Khác với các lớp tập yoga thông thường, khóa đào tạo nghề Giáo viên Yoga giúp học viên hiểu rõ mục đích, tác dụng của từng động tác, từng tư thế khi tập luyện. Đồng thời, chỉ dẫn những lỗi kỹ thuật cơ bản khi tập luyện có thể dẫn đến chấn thương mà rất nhiều người tập yoga không biết. Điều này đã khiến tôi rất bất ngờ và thích thú vì biết rằng từ nay mình sẽ được tập đúng kỹ thuật, hiểu rõ bản chất, giá trị của những gì mình tập.
Ms Lê Oanh - Nhà sáng lập Kalin spa
Chị đã bắt đầu học. Các bài học của bên em được thiết kế vô cùng khoa học, chi tiết và cẩn thận. Vô cùng hài lòng với Yogadaily Online. Thật có duyên với Yoga khi biết đến Yogadaily. Châu Đảo hướng dẫn rất kỹ càng. Cám ơn nhiều Yogadaily. Chị ở ngoài Hà Nội, nếu ở Sài Gòn chắc chắn chị sẽ đến Trung tâm học. Chị sẽ giới thiệu các bạn chị học Yogadaily.
Ms Thu Hằng - Hà Nội
Ngay từ buổi học đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cảm ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi - Giám đốc Viện Spa Nano
Yoga đã mang lại gía trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho chúng ta. Cảm ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống
Mr Hữu Tâm - Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Sống hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Toàn thể nhân viên và HLV Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cảm ơn khóa học, cám ơn Yogadaily đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và cuộc sống.
Ms Hồ Trang - Graphic Designer Sunflower Media
Video 1. HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH THIỀN
– Lý do vì sao không thể thực hành thiền được
– Tập trung vào điều gì khi thiền
– Trong lúc thiền có suy nghĩ thì sao
– Làm sao duy trì việc thực hành thiền khi cuộc sống còn nhiều bộn bề.
Video 2. THỰC HÀNH TẬP: SỬ DỤNG BLOCK KÍCH HOẠT CƠ ĐÙI
Hướng dẫn thực hành:
– Cảm nhận cơ thể bằng dụng cụ
– Sử dụng block tập Chaturanga, tấm ván, rắn hổ mang
– Hành động xoay đùi trong vô kích hoạt cơ đùi và hỗ trợ vào sâu hơn trong các tư thế căng giãn cơ gân khoeo.
Video 3. PHỤC HỒI SAU KHI TẬP – 5 ĐIỂM YOGA
Phục hồi sau khi tập:
– Nghỉ ngơi
– Dinh dưỡng
– 5 điểm Yoga.
Video 4. GIẢI PHẪU HỌC – CHƯƠNG 1 – NHỮNG KHAI NIỆM CƠ BẢN (PHẦN 2)
– Ôn bài 3 mặt phẳng trong không gian
– Đặc điểm và chức năng các mô liên kết Xương, Sụn, Bao hoạt dịch
– Phân loại khớp.
Video 5. THỰC HÀNH TẬP: CHÓ CÚI – CÁC TƯ THẾ TRUNG LẬP ĐỐI XỨNG
– Đai vai, cánh tay, đai chậu, hông, đùi trong chó cúi
– Thực hành các tư thế trung lập đối xứng: Đứng gập thân, Cái ghế, PPA.